Бегуны в возрасте от 50 лет преодолевают самые длинные дистанции: отчет Garmin

Компания Garmin опубликовала свежий отчет о тенденциях в беге, основанный на данных пользователей приложения Garmin Connect по всему миру. Результаты исследования опровергают стереотип о том, что пик физической активности приходится исключительно на молодых спортсменов: атлеты в возрасте от 50 до 59 лет оказались лидерами по средней дистанции одной тренировки.

Возрастные особенности беговой активности

Согласно статистике, средняя дистанция пробежки среди всех пользователей платформы составляет 7,76 км. Однако именно возрастная группа от 50 до 59 лет показала наилучший результат, преодолевая в среднем 8,2 км за один выход на пробежку. Для сравнения, бегуны в возрасте от 20 до 29 лет в среднем пробегают 7,4 км, а пользователи старше 70 лет демонстрируют результат около 7,35 км.

• Самым популярным днем для пробежек является суббота.
• Наибольший объем беговых тренировок по статистике приходится на август.
• Средняя продолжительность одной тренировки составляет 46,3 минуты.
• Почти 40% пользователей преодолевают от 9,6 до 16 км в неделю.
• Вторая по численности группа (28% бегунов) пробегает от 17,7 до 32 км еженедельно.

Темп и физиологические показатели

Средний темп бега среди мужчин составляет 5 минут 49 секунд на километр, у женщин этот показатель равен 6 минут 20 секунд на километр. Исследование также подтверждает положительное влияние регулярных пробежек на качество сна и работу сердечно-сосудистой системы.

Показатели здоровья бегунов по данным Garmin:

• Средний балл качества сна у бегунов составляет от 73 до 74 баллов, тогда как у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, этот показатель не превышает 70 баллов.
• Частота сердечных сокращений в состоянии покоя у не занимающихся бегом составляет 62 удара в минуту. У бегунов с еженедельным объемом до 8 км показатель снижается до 59 ударов, а у тех, кто пробегает более 50 км в неделю, достигает 55 ударов в минуту.
• Средний показатель VO2 max (максимальный объем кислорода, который организм может усвоить за минуту) среди всех пользователей Garmin составляет 50 единиц. Данный параметр является ключевым индикатором аэробной выносливости организма.

* — деятельность компании запрещена на территории РФ

Твитнуть