Как начать заниматься спортом дома девушке

Весна — самое время для подготовки к летнему сезону. Многие девушки задумываются с чего же начать тренировки, если опыта совсем не было. Рассмотрим с чего начать этот процесс. Многими полезные советами о занятиях спортом делиться на своей страничке Айрат Сафиуллин.

Тренировки дома — особенности и преимущества

Самое главное в этом деле — начать.

А для этого нужно только желание. Для начала вовсе не нужно большое количество инвентаря, достаточно спортивной одежды и 20 минут времени. 

Домашние тренировки удобны тем, что не требуют затрат времени на дорогу в спортзал, денег на абонемент и тренера.

Самое основное — выделить время в определенное время суток и начать. Есть множество плюсов домашних тренировок:

• Можно заниматься в любой спортивной форме. Совсем не обязательно иметь специальный наряд и обувь. Подойдет удобная футболка и лосины.
• Время можно варьировать, исходя из собственных возможностей — утром или вечером, если позволяют возможности можно и днем.
• После тренировки можно сразу пойти в душ — что добавляет комфорта. 
• Никто не увидит как проходят тренировки, поэтому подходит для тех кто стесняется сразу идти в зал или на спортивные площадки.

Все это стимулирует хотя бы попробовать заниматься не выходя из дома.

С чего начать тренировки дома

В настоящее время много площадок, размещающих видео-контент.

Профессиональные тренеры снимают множество роликов с тренировками совершенно бесплатно, поэтому на первых порах этот способ отлично походит.

Если есть дополнительные средства, то можно прибегнуть к дополнительным ресурсам:

• Приобрести марафон у известного тренера и заниматься под профессиональным руководством в компании единомышленников.
• Найти тренера, который проводит индивидуальные тренировки онлайн и заниматься персонально, ускоряя эффективность и результат.
• Купить на обучающей платформе уроки для начинающих и начинать последовательные занятия.
• Каждый из приведенных вариантов поможет не забросить тренировки и продолжать. Мотивация окрепнет, когда появятся первые результаты. Появится настроение тренироваться на регулярной основе. 

Самое главное, что нужно для себя понять — это просто начать. При этом помнить, что заниматься для начала не обязательно по 45-60 минут. Для того, чтобы тело окрепло, произошла выработка привычки достаточно коротких тренировок по 15-20 минут. Это позволит не забросить после первой же тренировки.

В любом деле самое сложное — это начать. Затем процесс становится более привычным и даже доставляет радость. Ведь физические нагрузки производят выработку гормонов счастья, укрепляют иммунитет и создают прекрасные формы.

Твитнуть