Что влияет на физическое здоровье человека

Здоровый человек – тот, у которого функции всех органов и систем в норме, болезненные изменения отсутствуют. Это отсутствие физических дефектов, духовное и социальное благополучие с понятиями психического, нравственного здоровья.

От чего зависит состояние здоровья

Каждый человек должен сам заботиться о своем здоровье.

Но есть объективные факторы, влияющие на состояние здоровья человека.

• Влияние окружающей среды. Загрязненность атмосферы и гидросферы оказывает негативное воздействие на здоровье людей.
• Наследственность и генетика. Человек так устроен, что одинаковые признаки структуры клетки передаются от одного поколения к другому.

Эти факторы относятся к объективным причинам, которые не зависят от него самого.

Факторы риска

Здоровье человека во многом зависит от его образа жизни, он должен задумываться, какие факторы определяют состояние организма.

Есть обстоятельства, которые создают благоприятную среду для развития разных болезней.

• Курение. Вредная привычка, которая приводит к заболеваниям легких, бронхов, сердца.
• Злоупотребление спиртными напитками. От губительного воздействия алкоголя страдают все органы человека. Молодые люди могут подумать, что энергетические напитки безвредны, но они повышают давление, нарушают работу нервной системы.
• Переедание. Есть информация, что многие болезни развиваются от неправильного питания. Потребление большого количества пищи приводит к увеличению массы тела. Ожирение –это фактор для появления диабета, болезней сосудов, к развитию злокачественных новообразований. Надо правильно организовать сбалансированное питание с включением в меню свежих овощей и фруктов, исключить жирное, сладкое и соленое.
• Гиподинамия. В современную жизнь прочно вошло много гаджетов, которые избавили от физической активности. Люди редко ходят пешком, пользуются транспортными средствами. В быту тоже все делают машины. Таким образом, такой образ жизни с недостатком активности приводит к тому, что мышцы становятся вялыми, сосуды утончаются, суставы — больными.

Только физически и психически здоровый человек проживет долгую счастливую жизнь.

Положительные факторы

• Занятия спортом. Они укрепляют здоровье, повышает иммунитет, улучшают деятельность мозга. Физическая нагрузка снабжает сосуды кислородом, поднимает настроение. Спорт не требует дорогих лекарственных препаратов, надо просто иметь желание и проявить усилие над собой. Физкультура поможет сохранить нравственное, физическое и психическое здоровье.
• Отдых. В планировке дня надо уделить время для отдыха со сменой деятельности с 8-часовым ночным сном.
• Позитивный настрой. Надо радоваться малейшим достижениям, стараться быть всегда в позитивном настроении.

Следовательно, можно сделать вывод, что здоровье человека определяется во многом физической активностью, правильным питанием, позитивным настроем.

Твитнуть